5 体育锻炼：选择适合你的运动

内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。 公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间：每周一、三、五 20：30 主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录： 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己？ 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇－第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁

【1】销售是任何人实现梦想的唯一途径； 【2】企业除了销售是利润，其他一切都是成本； 【3】同时企业最大的成本就是，没有经过销售培训的终端销售人员，天天在得罪顾客，天天在损害公司的利益； 【4】就一个人的生存与生活而言，销售的能力大于其他一切能力。 【柳平老师专门传授给大家最棒的销售绝技！】 【让学销售的人员迅速提升3-10倍以上的业绩，绝对的实战实用！】 1、适用于哪些群体 这个绝对成交主要适用于一对一面对面绝对成交，比如针对 卖手机的、卖服装的、卖鞋子的、卖保险的、卖车子的、卖化妆品的、卖装修的、卖房子等等 当然对做培训行业的销售人员卖课程，也非常的实用，学会后，可以让业务员的业绩迅速提升。 2、可以达到什么效果 我这个完整版的绝对成交，可以让没有任何销售基础的人学精后，在他自己原来的基础上，业绩至少倍增3-10倍，绝对的实战，立竿见影。 让您真正意义上达到销售的最高境界： （1）我可以在任何时候任何地点成交任何人 （2）把话说出去，把钱收回来 3、这个课程价值 这是销售培训里最顶级的销售培训课，市场价值20000元以上。 当您学会把话说出去，就把钱收回来，这个世界上最顶级的销售绝学，用它一辈子，您觉得值多少钱呢？

专辑持续更新至”安安老师的心理课”专栏。读心女神安安老师，香港大学心理学博士，专业心理学家，心灵园地的守护者，安抚焦虑的内心与不安定的情绪。在各大平台或公众号搜寻“赵安安Ann”加入看我的影音视频，进行丰富的心灵之旅吧！

领导力就是一种影响力，一种沟通协调能力，一种获得追随者的能力，一种促使部下成功的能力。领导者的幽默风趣能提高人格魅力，提高影响力、提高沟通协调力，能促进领导方法和领导艺术更好地发挥。特别是一个领导者，要让身边的下属能够和自己齐心合作，就有必要用幽默风趣将自己的形象人格化，以有趣并有效的方式表达人情味，给人们提供某种关怀、情感和温暖。

每天10分钟，16节不吼不叫亲子沟通术； 孩子越大越听不见家长的话，一陪孩子作业就忍不住发火，总是忍不住批评孩子； 不知道如何管控自己的情绪，不知如何赞美孩子更有效？ 亲子关系矛盾已经很深，怎么改善？本课程在《亲子沟通》基础上结合能量法则、传统文化智慧，已经有上百万家长受益！落地实操，真正从根源改善亲子关系！

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谁没有力不从心，却又要全力以赴的关键时刻

职场就是竞技场，时刻不能掉以轻心，职场如人生，最怕走弯路，持续性学习，让自己方向更清晰，前路更顺利。