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主播:开课啦
心理FM是初中生互联网学习平台“开课啦”出品的王牌心理节目,解决初中生成长过程中的心理问题,培养良好心态与习惯,助力全面成长。
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开课啦家长FM:用温暖的声音,专业的心理学,帮助你成为自己家庭的教育顾问! 开课啦家长课堂:是开课啦旗下首个专业家庭教育学习平台,我们现已拥有5个全国家庭群,近2000多名家长一起共同交流育儿经验。每周邀请一位知名的教育专家,通过语音与PPT的形式,为各位家长培养孩子提供专业的培训与指导。
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最好的学校是家庭,最好的父母是老师。 开课啦家庭教育,不讲大道理、不说深奥理论, 用最温暖的声音,与您分享家教好方法; 用最通俗的语言,让家庭教育回归简单纯粹; 我们坚信,每位家长都有做优秀父母的潜力; 每天10分钟,一起轻松自然地做回好家长! 主播简介:玲玲老师 华东师范大学应用心理硕士,国家二级心理咨询师,国家认证生涯规划师。开课啦心理FM人气主播,擅长解决成长烦恼、亲子困惑、学业困难等家庭教育问题
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每天8分钟学习正念认知 教你控制情绪
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内容简介:《重建内心的秩序,获得幸福的力量》走进正念认知疗法,由桔子编撰,帮助你快速理解正念认知,并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能,帮助你获得内心的自由,享受当下。 公众号:LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式,有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间:每周一、三、五 20:30 主播简介:桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA(工商管理硕士),西南大学 应用心理学;国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长; 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录: 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己? 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇-第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁
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