“三好睡眠”第六大纪律——享受平衡健康的生活你所需要了解的

（欢迎关注微信公众号“高晓墉催眠空间”或cuimiangao） 讲师介绍：高晓墉 -国际NGH（美国催眠师协会）认证催眠师、认证合作授课授证老师 -上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会理事 -华师大心理健康辅导中心咨询专家 -上海交大总裁班、华师大心理学研究生班、华师大MBA催眠及心理课程培训师 -2015年度壹心理最受欢的心理学讲师 -高校心理学系《心理咨询与治疗》讲师 -国家二级、三级心理咨询师《心理咨询理论与技能》培训老师 -连续开展43期《后现代谈话催眠疗愈培训工作坊》 -15年服务中高层管理者私人顾问与团体训练，7500+小时心理实战研究

职场人如何提升自信？让你7天掌握建立自信的方法

【微信搜索公众号“涂梦珊”，与珊珊交流阅读】让我们跟随珊珊一起摆脱海量信息的纷扰，品味阅读中那些与我们渐行渐远的欢乐，通过阅读整理，用最少的关键方法，获得最大的收益。

爱，是我们需要终生学习的课题 我们可能对一些人“情不知所起但一往而深”，可惜最后却遍体鳞伤；也可能在懵懵懂懂时与对的人擦肩而过，每每回首倍感可惜；我们可能遇到相爱的伴侣，却在日后感叹相爱容易相处难，不懂爱情路上为何如此辛酸。 关于爱情的讨论，从古至今从未停止，而心理学家们也在关注着这个让人们感到甜蜜却又烦恼的课题。

试想，如果职场精英怎么思考，你就怎么思考；职场精英怎么决策，你就怎么决策；职场精英怎么行动，你就怎么行动……那么，你的结果，肯定也就跟职场精英的结果是一样的，那么，你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。 这次，我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍，涵盖了个人成长的五个方面，分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。 目标管理是让你找到自己的人生目标，《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女，最后又成了第一夫人的，她的故事有很强的参考价值。 深度思考是教你学会思考，不要浅尝辄止，消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书，就从不同的角度，讲述了关于思维的知识和方法。 情绪是我们最大的敌人，情绪管理就是教你提高情商，消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。 自控力是优秀的人拥有的能力，你也可以拥有，只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。 高效迭代讲的是个人成长的方法论，教你不断升级个人的操作系统，这方面的书籍很多，我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本，都是非常有干货又很落地的书籍。

如何经营自己？本课程将揭秘高效精英的思维、方法和策略，掌握了这些“高效密码”，你的人生也可以开挂！

心理咨询师徐泽旭从自身经历、千个咨询个案的经验中总结出了这套自尊语言模式理论，配合一学就会的练习，旨在帮助那些和他一样受自卑困扰的人改变性格缺陷，收获自信人生。

明明很努力，却没什么业绩； 起点低，基础差，不知该怎么改变？ 学得快，忘得快，无法专注； 情商低，得不到认可？ 看了很多书，也并没有改变思维…… 如果您有以上症状， 那就代表你的努力并没有带来理想效果。 订阅这个频道， 可以让你拥有正确的方法，助您人生弯道超车，达到你的终点。 每天五分钟，让脑洞燃烧起来！

史上超有内涵的思维训练课

3节精选课，打造语音沟通好声音！本专辑为《老涂梦珊：最美声音课堂》精选专辑。