附录四 深度放松（已完结）

我们都想改善生活，只是不清楚具体应该怎么改善生活。 要想改善生活首先应该了解生活，要想了解生活首先应该了解人心。人心就是我们眼睛背后的精神世界，精神世界是一个我们既熟悉又陌生的主观世界。很多人都以为自己只有一个现实世界和一种现实生活，其实我们每个人还有一个精神世界和一种精神生活。精神世界是想的世界，现实世界是做的世界，我们喜欢用自己的想法控制自己的做法。现实世界的组成元素是物质和能量，精神世界的组成元素主要是画面信息和声音信息。这是两个不同的世界，并不需要遵守相同的游戏规则。精神生活就是现实生活的剧本，要想改善生活首先应该改善我们的精神生活。大家好我是绝伦敦煌，改善生活是本人独家原创作品，让我们一起探索建设精神世界努力改善生活。

世界顶级治疗大师欧文·亚隆以他的智慧、经验与反思，写出了这本《给心理治疗师的礼物》，作为给年轻一代治疗师的珍贵的备忘录。这85篇文章是这位大师生命的礼物，汇集了他最真实的经验和最坦诚的交流。这本书将带你去领略心理治疗的独到魅力—“与他人真正相遇”。

初为人父母，你除了给孩子取好名字、除了给孩子打好经济基础、做好物质准备和为孩子生长提供必要的营养物质外，年轻的父母们你以为这样就合格上岗了吗？ 工作和孩子教育问题孰重孰轻？教育的最大死敌是什么? 你会赞扬孩子吗？你知道赞扬孩子的秘诀有哪些？ 父母怎样用尊重和接纳为孩子解码？

销售员的素养不是文凭也不是相貌，而是最基本的涵养和综合素质。那么作为一个销售员，应该具备哪些基本涵养才能更好地适应销售工作呢？主讲者试图从11个方面阐释剖析，归纳总结，希望能给致力于做销售的听众们一点启发和帮助。

『好好说话』不是为了说服.....是为了能够幸福 信赖感、领导力、亲和力、吸引力都來自你的聲音 我们这一生都在追逐所谓幸福 ! 成就 ! 幸福，成就 .....最终取决于人际关系 我们都是群居动物，又扮演了多个角色 所以人际相处是我们无法回避的 这个系列将和大家分享，如何透过透过正确的声音表达，在各场景下各角色间都能让关系更上一层楼

专注与时间管理知识分享，帮助更多人实现个人成长。

内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。 公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间：每周一、三、五 20：30 主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录： 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己？ 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇－第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁

尽管巴菲特的三个儿女没有继承巴菲特的衣钵成为金融界的弄潮儿，但他们都在所处的行业中取得了令自己满意的成绩。也许，你会认为巴菲特的三个儿女没有“长江后浪推前浪”，继续“股神”的传奇，但是你不得不承认，巴菲特的儿女们并没有因为父亲的杰出而丧失个性，他们过的很开心，都获得了属于自己的幸福人生。

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