改善生活

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我们都想改善生活,只是不清楚具体应该怎么改善生活。 要想改善生活首先应该了解生活,要想了解生活首先应该了解人心。人心就是我们眼睛背后的精神世界,精神世界是一个我们既熟悉又陌生的主观世界。很多人都以为自己只有一个现实世界和一种现实生活,其实我们每个人还有一个精神世界和一种精神生活。精神世界是想的世界,现实世界是做的世界,我们喜欢用自己的想法控制自己的做法。现实世界的组成元素是物质和能量,精神世界的组成元素主要是画面信息和声音信息。这是两个不同的世界,并不需要遵守相同的游戏规则。精神生活就是现实生活的剧本,要想改善生活首先应该改善我们的精神生活。大家好我是绝伦敦煌,改善生活是本人独家原创作品,让我们一起探索建设精神世界努力改善生活。
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每天8分钟学习正念认知 教你控制情绪
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内容简介:《重建内心的秩序,获得幸福的力量》走进正念认知疗法,由桔子编撰,帮助你快速理解正念认知,并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能,帮助你获得内心的自由,享受当下。 公众号:LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式,有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间:每周一、三、五 20:30 主播简介:桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA(工商管理硕士),西南大学 应用心理学;国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长; 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录: 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己? 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇-第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁
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