
【摘录】书店的光 成长丨治愈
闭门即是深山,读书随处净土
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自我观察是第四道体系中的一部分练习,通过不带评判的观察身体感受来实现成长。头脑中的评判者会制造分离和认同假象。改变观察对象会导致罪恶感与责备循环。记得自己是找到真正的自己并将注意力放在身体感受上。无情地诚实面对自己可以帮助保持诚实和谦逊,并转化痛苦能量。


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