【MineSoul减压】25mins下班后「放松自在」的独处时刻I 旋律呼吸舒展法

你会有这种感觉嘛？

每次回到家关上门的那一刻，感觉这一天所有的烦恼和声音都被挡在了门外。没人会管你是否把鞋子踢到一边，包随便扔哪儿，东西是否归位，状态是否正常。然后整个人往沙发上一倒，或者直接躺地板上，看着天花板发呆一会，什么都不想，也许就是五分钟，但是那五分钟也许是这一天里最放松的时刻。

感谢智能乐器品牌「Musspark」与我们共同联合创作了这次特别节目，本期音频部分音乐由Musspark 无弦吉他S1独立创作完成，让音乐点亮瞬间。

也许此刻的你正打开了今天的音频，不管你在任何时刻想要练习，可能出于好奇，或者是习惯性地想要“正念”片刻，只是我真心地希望，这儿能成为你的“净土”，而非是一个让你变得“积极”、“高效”、“正向”的必修课。

我们能够在生活中有这样的时刻，让自己安静下来本身已经非常好了，只是不用对这个结果抱有任何期待，让自己放松一会，就是这样坐着休息一会也没关系。不要觉得不把自己填满，就是在浪费生命。生命不就是拿来过的呀！相信我，即便到今天为止，你也没有浪费过任何的一分一秒。你过往人生的每一刻都是值得的，即便是那些你认为的“玩”，在某种程度上也意义非凡，也许你目前还不知道而已。

我一直都觉得精彩的人生有一个很重要的课题，那就要会玩。不带有任何的“功利性”，就是那种纯粹的、没有目的的、让自己开心的玩。也许就是唱歌、弹琴、听音乐、做饭、发呆、散步、看云、逗猫，因为只有在你做自己最喜欢的事情，沉浸在那个内心的时刻中，你便是这个世界上独一无二，天马行空的自己。

又或者是拿起Musspark无弦吉他S1，搜索自己喜欢的歌，无需提前学习什么、准备什么，只需要跟随屏幕的指引左手一按右手一拨，就能轻松体验亲手创造出旋律的成就感，S1温暖的木吉他音色，即使是漫无目的的随意弹弹，都很好听……

你可能会想：“这样有用吗？”“我真的能放松吗？”

Hey，别着急

这一刻没人能评判你，也不会有人来偷窥你，我想你在今天的“正念”时刻中，放松地哼唱，甚至假装在自由地弹奏，都没什么大不了，你试试，试试就知道了~

今天，就让自己松下来吧。

松到像一块被太阳晒过的棉被，松到可以跟着旋律晃一晃，松到允许自己哼出声音——哪怕跑调。

世界上总是那么多道理，只有我们自己玩着玩着，玩上了“道”儿

那时候，你自己就知道我在说什么了。

所以千言万语，我想送你的一切都在今天的音频里了，打开他，然后享受他吧~

在今天音频的最后我偷偷地留了一个彩蛋，最后的那首歌和其中的歌词，便是我想告诉你的全部。

祝你今晚，有一点点开心。

晚安。

创作者：谷承霖

在节目最后，Musspark希望莫守MineSoul的每一位粉丝都能轻松无压力的 “松”下来～所以：

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🟥 关于莫守

「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。

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