
即兴沉默
【即兴沉默】是一档关于读书的播客,这里有关于阅读的一切。以阅读为起点,探索文化的各种可能性。
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这期我们聊了自由职业和办公室两种摸鱼思路,探讨如何在忙碌中保持身心健康。自由职业者如何给自己定日程?早起毁一天的清晨,如何获得百倍精神?上班族从早到晚需要注意的点和不适缓解小技巧又是什么?最后,春捂秋冻到底是什么?如何顺应季节变化来保护自己呢?听完这期绝对让你收获满满!
本期主播:刘金花、左滢竹、白芷
想知道中医是一种怎样的生活方式:小红书@芷的新生活
节目文字稿:公众号@播客推心置腹
02:01 自由职业者的日常安排:工作与生活的平衡之道
06:03 如何在早晨更加清爽:小方法让你神清气爽迎接新的一天
08:03 早起梳头百会穴:唤醒神魂,唤醒阳气
10:06 早饭喝果蔬汁这好吗??
12:16 如何科学地安排早饭?鸡蛋、牛肉还是水果?
14:45 春捂秋冻:如何在气候变化中保持舒适?
19:41 夏秋之交上班族饮食该注意什么?
22:08 如何避免长期电脑工作造成的颈部和肩部问题?试试这些简单拉伸和按摩技巧!
24:36 泡脚:简单有效的放松方式,缓解工作压力,收摄心神!
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