食不相瞒 03 (下)| 进食障碍:与食物做朋友,与身材和解

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【主播的话】

“要么瘦,要么死”、“连体重都控制不了的人,何以掌控自己的人生”......

这些文案耳熟吗?这种观点一旦形成主流,自然就会增加我们的体重焦虑。适度的体重焦虑,或许是健康生活的动力,但极端了,可能就有生命危险了,或发展成“进食障碍”。问题来了,什么是进食障碍呢?我们继续听Tina分享!



【本期嘉宾】

Tina — 美国注册营养师


【本期配料】

1.      食物是敌人:简析进食障碍(Eating disorder)

2.      进食障碍的高危人群和患者比例

3.      社交媒体让我们更焦虑

4.      实习经历分享:产后妈妈&男性的体重焦虑

5.      重塑和食物的感情:直觉性饮食法(Intuitive Eating)



【本期主播】

- 璐悦


【后期制作】

- 璐悦


【logo设计】

小娟


【本期拓展】

家庭指南系列:关于进食障碍诊断的 FEAST 资源. (不详). FEAST. 取读于 2021年7月19日, 从 https://www.feast-ed.org/family-guide-series/

F.E.A.S.T是一个进食障碍家庭自强互助组织,你可以在官网上找到简体中文版的小册子,希望能够帮助到!

R.D, E. T., M. S., & F.A.D.A, E. R., M. S. ,. R. D. (2020). Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach. St. Martin’s Publishing Group.

《直觉性饮食法》这本书已经更新到第四版了,但是很遗憾,目前没有中文翻译版本。



【本期音乐】

Title: Hawaiian Weekend Artist: Igor Khainskyi 


【收听方式】

“苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐


【互动方式】

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深夜敲门声 | 惊悚恐怖 | 短篇
深夜敲门声 | 惊悚恐怖 | 短篇
你有没有过这样的瞬间?加班到凌晨推开门,玄关的声控灯刚熄灭,门外就传来 “笃、笃、笃” 三声轻叩,节奏慢得像在试探;或是躺进被窝刚闭上眼,客厅方向突然响起门轴吱呀的摩擦声,而你明明反锁了所有门窗 —— 这张专辑,就是要把你藏在心底的 “敲门声恐惧”,变成耳边挥之不去的真实惊悚。 全程采用 电影级 3D 环绕音效 + 演播级声线演绎 :左耳可能还留着你翻身的被褥窸窣声,右耳就突然炸响一声清晰的敲门,连指节叩击木门的纹理感都清晰可辨;有时声音从远到近慢慢压过来,下一秒仿佛有人贴着耳机呼气,说 “麻烦开下门”,没有一丝杂乱背景音,每处细节都在拉扯你的神经。 每集 5 分钟无废话高能,从第一声敲门直接切入核心:可能是深夜快递员留下的包裹,拆开只剩一张写着 “我在门后” 的纸条;也可能是楼下小女孩哭着敲门借糖,你递出后才发现她没有影子;甚至是你自己的敲门声 —— 明明独自在家,却听见门外传来和你一模一样的叩击节奏。没有血腥低俗的桥段,只靠 “日常场景 + 反转结局” 制造细思极恐:比如敲了三次门的邻居,其实上周就搬走了;总在午夜敲门的 “外卖员”,手机里根本没有你的订单记录。 每晚 8 点准时更新 1 集,适配所有 “深夜场景”:加班后的通勤路上戴耳机听,地铁里的嘈杂都会变成故事的背景音;睡前躺在床上听,连自己的心跳声都能和敲门声重合。胆小的朋友建议开着小夜灯,胆大的一定要试试满耳耳机 —— 毕竟评论区已经有人说:“听完真的起身去检查了三次门锁”。 这里的每一声敲门,都藏着你不敢细想的答案。今晚,你敢听到门开的瞬间吗?
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