Vol.016 赛博确诊ADHD后的自救指南

00:00
18:45
听完整版
主播信息
爱吃雪糕请举手

爱吃雪糕请举手

人人都是蜻蜓主播,欢迎关注爱吃雪糕请举手
关注
爱吃雪糕请举手
4593
探索成长的可能性, 分享生活、运动、户外、疗愈, 间歇涉及城市、建筑、设计老本行。 找到规律,就能好好活! ?小红书/微博:@Chelsea 爱户外 ?商务合作请加wx:acxgqjs ?故事树洞请发送邮箱:929279059@qq.com
嘎啵脆脆
164
主播 啵啵:entj 嘎嘣脆:infp
APP内查看主播
节目详情

【🎙️主播】

🩷Chelsea

📕小红书/微博/抖音:@Chelsea爱户外
💬合作请加wx:acxgqjs(爱吃雪糕请举手首字母)
📮故事树洞请发送邮箱:929279059@qq.com

【🔖时间轴】

01:11 自测符合/不符合ADHD 

07:05 建议一:设置超级短的启动时间

08:57 建议二:“声音屏障法”切换“工作模式”

10:43 建议三:拆解任务→番茄时钟→做完划掉

14:04 建议四:5m决策时间+严格执行计划表

【📝参考资料】

📺《利用行为工具与药物治疗改善ADHD患者的注意力》- Huberman Lab

📺《ADHD 注意力缺陷多动障碍 & 如何提高注意力》- Huberman Lab

📺30分钟清理冥想,清理消极情绪和有毒信念,疗愈身心,建立积极思维,学习爱自己

📺站桩:提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通(15分钟导引 跟练版)

【🎵BGM】

NoNoNo - Pumpin Blood (Franne Remix)

展开
大家都在听
精灵契约
精灵契约
热情可爱的小女孩佳佳,因一次突然的意外,与来自精灵王国的三个魔法小精灵缔结了精灵契约,从而成为了拥有三种魔法能力的精灵魔法使。不过呀,精灵魔法使可不是摆摆架子、简简单单就能做的哦。幸好佳佳身边有小精灵们的配合,还有精灵王子的协助,大家鼓足干劲,发誓要打败暗黑魔法师,守护精灵王国。小朋友们,还等什么呀?这么热血、勇敢又神奇、美妙的魔法故事,怎么能错过呢?赶快去听听吧! 【孩子能收获什么】 1.拓展孩子的想象力,满足孩子们内心的梦想 精灵的世界、魔法的世界,其实就是孩子们一直向往的神奇世界,那里充满天马行空的想象,是孩子们梦想的城堡。在这里,孩子们都是正义的守护者,也是梦想的守护者。 2.让孩子们学会珍惜,变得勇敢,一步步蜕变成长 在《精灵魔法使》系列故事中,每个成员都不是完美的,大家都在慢慢成长,从弱小变得强大,从胆怯变得勇敢,从耍脾气变得讲道理……变得越来越好,越来越自信,越来越团结,越来越懂事。 在故事中,不光给孩子带来了丰富有趣的故事、拓展了孩子的想象力,更能让孩子们从中学会勇敢、团结,珍惜朋友,明辨是非,帮宝贝们在自己的成长旅程中开创更多的精彩和快乐! 【适合听众】 3-8岁的孩子:每个孩子的心中,都有一个神奇美妙的魔法世界 孩子家长:增进亲子关系,陪伴孩子成长的每一个瞬间
2.1万10
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多