露易丝-海《21天镜子疗法》第7天：镜子练习内容！

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记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 所以，想要提高记忆力，就要做到及时复习新知识。  不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。 1、超级联想法 小时候，我们对新鲜事物总是充满好奇，虽然不会写字，不认得字，但依然能通过想象的画面，记住很多东西。 比如，提到妈妈，脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人，那就是妈妈。 随着年龄的增长，我们的想象力渐渐丢失了，但通过练习，不仅能提高你的记忆力，还能让大脑重新鲜活起来。  这一串无规则的数字，30秒内你能记下来吗？ 141592357964 深呼吸，跟着节奏一块儿来想象，找找童趣！ 哗啦啦一把钥匙插在头上，开启智慧之门。钥匙的谐音，是数字14； 迎面飞来一只鹦鹉，栽进了眼睛，痛死了！鹦鹉的谐音，是数字15； 鼻子上顶着一只旋转的球儿，都快磨破皮了。球儿的谐音，是92； 一只山里的老虎向你冲过来，结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音，是35。 别人长胸毛，而你胸前是一片气球，一拥抱就炸掉了。气球的谐音，是79； 肚子疼，在肚脐里拧进去一个螺丝，就好了。螺丝的谐音，是64。 好，闭上眼睛从头开始想象，钥匙开脑=14，鹦鹉扎眼=15，球儿旋转=92，山虎亲吻=35，气球拥抱爆炸=79，螺丝拧进肚子=64。 14、15、92、35、79、64，按顺序记住了吧？  看来我们的想象力还有得救！ 2、绘图记忆法 有人说我最不会画画了，完全没关系，学习了这个方法后，不仅能提高记忆力，还能提高你的绘画能力。 这里不要求你画的多么形象逼真，神似即可。利用谐音或同音字等，将抽象的事物具体化，其乐无穷。 3、数字记忆法 这个方法很好理解，就是将数字转换成编码后再进行联想速记。 这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。 这三种方法是系统提升记忆力的基础方法，另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。 世界记忆大师就是通过这样的训练，而在这之前，他们和我们一样，仅仅是个普通人。

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李明都读思维方式

哈咯大家好！我是饭饭，十多年的主持生涯让我有机会接触到了各行各业优秀的人，每次与他们对话总能让我在潜移默化中成长，并获得力量！开通《饭饭而谈》的初衷是想把我日常工作中比较有启发的访谈内容分享上来，希望好的内容被更多朋友接收到，从他们的故事里找到自己的人生节奏与方向！祝我们，越来越好！

这是一档主播与嘉宾 1v1 的茶话会。每一期我会邀请一位好友做跨界访谈。在挖掘嘉宾们擅长领域的同时，我会加入一些心理方面的现象解释，或者认知神经科学的小科普。欢迎大家订阅收听。

掌握说的能力在任何时代都威力无穷。说话是一门艺术，怎样可以让说话幽默风趣呢？

人们只看到我的与众不同：一个十七岁前从未踏入教室的大山女孩，却戴上一顶高学历的高帽，熠熠生辉。 只有我知道自己的真实面目：我来自一个极少有人能想象的家庭。我的童年由垃圾场的废铜烂铁铸成，哪里没有读书声，只有起重机的轰鸣。不上学，不就医，是父亲要我们坚持的忠诚于真理。父亲不允许我们拥有自己的声音，我们的意志是他眼中的恶魔。 哈佛大学，剑桥大学，哲学硕士，历史博士·····我知道，像我这样从垃圾堆里爬出来的无知女孩，能取得如今的成就，应道感激涕零才对。但我丝毫提不起热情。

本专辑是从2015年全年的节目中精选出的音频，或者震撼你的内心，或者解开你的疑惑，或者给你灵感，希望我们能在有限的时间传递更多的价值。