
人生、家庭与心理学
心理学作为一个学科,与每个人的生活紧密相关。当今中国经济快速发展又伴随巨大的生活压力,房奴、卡奴现象普遍;生活水平提高的同时自然灾难及重大社会事件又不断发生,人们感受着强烈的不确定感,心理面对着巨大的冲击。
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正念冥想是一种源自佛教的心理调适方法,通过专注于当下,提升专注力、情绪管理和压力缓解。它在现代生活中的应用广泛,包括职场效率提高和团队协作。基础练习是关注呼吸,帮助人们在忙碌生活中找到平静。


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