成年人一天睡多久才够?| 苏州大学剑桥—苏大基因组资源中心 主任、特聘教授 张勇

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小朋友们眼中的二十四节气是什么样的?春、夏、秋、冬里蕴藏着哪些秘密?《苏州问候》,送给孩子们的节气礼物,用声音记录一座城的二十四节气,聆听七十二候的江南之美。
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节目详情

# 基因突变

# 短睡眠者

# 科技

# 健康

成年人每天推荐睡眠时间为7-9小时,个体差异大。存在天生短睡眠者,由基因决定,但长时间作息不规律或夜间工作可能导致睡眠质量差,属于睡眠剥夺。健康睡眠不仅考虑时长,还包括质量与作息的平衡。

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