56 如果知道痛苦来自混乱，我们要做点什么来抵抗无序？

【为什么会有这期】

好几个朋友来问我，为什么上班了还能周更播客。当然是因为还没有忙起来，这两周忙起来了，周末也会加班的时候，我也会让自己成为老鼠人一样活一会儿。

不只是因为加班后占用了精力，消耗了情绪，更因为我知道新环境的秩序感还没有完全建立起来，无序的不只是事情，还有人。无序产生混乱，混乱产生痛苦。于是有了今天这期内容，让我们一起探索一下如何解开混乱无序这道题目。本期还是拿职场举例，但其实应用到身心健康模块，或者人际关系模块，是类似的原理。

【本期重点】

00:02:18 Part 1 我们到底在混乱什么？

• 战略层面混乱
  短期战略混乱：决策频繁变更，导致不知道当下和近期要做什么
  长期战略混乱：对未来职业方向感到迷茫，不清楚自己想做什么，缺乏明确的职业规划和目标。
• 战术层面混乱
  做事缺乏章法：做事情没有复盘和标准作业流程（SOP），感觉慌乱，重复做一些所谓的“脏活”。
• 物理层面混乱
  办公环境杂乱：桌面、电脑文件夹和文件杂乱无章，找资料困难，会让人潜意识觉得时间和事业无法掌控。
• 情绪层面混乱
  功利角度的混乱：不清楚工作影响的利益和进度，不知道向谁汇报，找不到工作的发力点
  躁动兴奋也是混乱：如果躁动持续时间过长，无法保持内心平和，也会影响工作效率和决策

00:14:04 Part2 关于混乱的认知误区

误区一：动作混乱而非懒惰

误区二：幸福与事业难以短期平衡

00:21:56 Part3 应对职场混乱的方法

00:21:56 【方法一】整理房间与断舍离：这是是一场小型的自我对话

00:25:06 【方法二】梳理业务逻辑：建立包括系统、业务和人三个层面的业务框架

00:49:39 【方法三】理清职场关系：关注入职时间、分析领导负责团队时间、观察饭搭子关系、拓展跨部门人脉、关注细节与背景

01:03:46 【方法四】关注情绪变化与自我成长：持续关注自己的情绪变化，将情绪作为自我探索的入口

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