EP14.对话ayuan：把每天过具体，焦虑少一半。｜【MOOD TALK】

Hi，大家好呀～我是阿秋，爱新鲜事物爱分享的我来啦，欢迎你和我一起去打开新世界，获得新启发～
今天邀请到合作方的伙伴ayuan,和她聊一聊关于routine，或许此刻的你并不知道什么是routine，请打开本期栏目让我们一起探索吧～你可能会爱上村上春树的超自律一天，又或者给正在失序的你一点安稳。
【本期嘉宾】
主持人｜阿秋，极乐鸟冥想产品官，正念八周课完训
嘉宾｜ayuan，参考阅读实验室负责人
【本期节目亮点】
1:36 routine包含什么
6:00 为什么要建立routine？它给我带来了什么好处？
11:14 失序也是重建秩序
17:53 其他人的routine长什么样
21:19 routine带来的变化
27:18 如何建立自己的routine
30:33 没有routine的时候我们在干什么
35:26 有趣routine一览：村上春树的超自律一天
43:24 routin...去小宇宙查看完整单集简介
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