Vol.26 焦虑是人性的默认设置?| 多点耐心对待它!

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「话学反应 Topic React」是一档聚焦于当下热点话题,深挖其背后逻辑的节目。希望我们都能够主动跳出信息茧房,让接收到的信息变得更有意义。 这是两个 i 人的狂欢!两位主播分别是: ☕Simon——base上海的广东人,INFJ+双鱼,是buff叠满的矛盾共存体,正经与神经反复横跳,想到什么就去尝试什么,不给自我设限,阅读、电影、啥运动都喜欢。正在学习如何掌控自己! ?栗子——base上海的济南er,buff叠满的INTP+水瓶,喜欢一切新鲜且有趣的人或事,爱生活(好奇心max)、爱体验(人菜瘾大)、爱发疯(水瓶日常)。健身养生自我充电都不耽误,正在戒掉拖延! 我们的slogan是——让话题产生反应?Make the Topic React 如果你也是爱观察、爱探索、爱思考的人er,欢迎收听!? 多平台同步播出哦!Apple Podcast / 喜马拉雅 / 小宇宙 / 网易云 / 荔枝FM / 蜻蜓FM ?「话学反应 Topic React」
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多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情,焦虑就是其中之一。我们焦虑的根本原因是因为我们对自我的认知不清晰,只有通过认知觉醒,才能洞察焦虑背后的认知谜团,从生理原因到主观层面理解焦虑的尝产生。或许焦虑是人性的默认设置,那我们该如何与之相处呢?


00:20 焦虑的五种形式:1.完成焦虑2.定位焦虑3.选择焦虑4.环境焦虑5.难度焦虑。
12:05 焦虑的根源是无能狂怒?其实还有生理结构所导致的焦虑倾向:三重大脑理论
15:28 三重大脑:本能脑,情绪脑,理智脑,孰强孰弱?
18:03 三重大脑的关系就像柏拉图的灵魂的马车比喻
19:22 我们在大脑里开公司——自我管理
20:27 大脑为什么会焦虑?
28:25“超然避世”能否彻底解决“急于求成”带来的焦虑感?
31:52 用佛学“冥想”缓解主观焦虑
35:25 允许和接纳负面情绪,让它顺流而下
37:15 学会“放手”,让情绪从主体中剥离出来
40:57 学习知识,消除认知模糊
45:52 拆解烦恼,消除情绪模糊
48:04 里清外明,消除行动模糊

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