
吃点啥呢
一档三位年轻人的生活类闲聊博客。
无聊的时候不知道听点什么?
来听“吃点啥呢”
酸甜苦辣我们都有~


多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情,焦虑就是其中之一。我们焦虑的根本原因是因为我们对自我的认知不清晰,只有通过认知觉醒,才能洞察焦虑背后的认知谜团,从生理原因到主观层面理解焦虑的尝产生。或许焦虑是人性的默认设置,那我们该如何与之相处呢?
00:20 焦虑的五种形式:1.完成焦虑2.定位焦虑3.选择焦虑4.环境焦虑5.难度焦虑。
12:05 焦虑的根源是无能狂怒?其实还有生理结构所导致的焦虑倾向:三重大脑理论
15:28 三重大脑:本能脑,情绪脑,理智脑,孰强孰弱?
18:03 三重大脑的关系就像柏拉图的灵魂的马车比喻
19:22 我们在大脑里开公司——自我管理
20:27 大脑为什么会焦虑?
28:25“超然避世”能否彻底解决“急于求成”带来的焦虑感?
31:52 用佛学“冥想”缓解主观焦虑
35:25 允许和接纳负面情绪,让它顺流而下
37:15 学会“放手”,让情绪从主体中剥离出来
40:57 学习知识,消除认知模糊
45:52 拆解烦恼,消除情绪模糊
48:04 里清外明,消除行动模糊
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