习惯熬夜的人要如何养生？怎么缓解熬夜对身体带来的危害？

随着人们生活节奏的加快，压力日益增大，身体健康成为人们关注的焦点。尤其是对于男性而言，补肾壮阳成为了一个热门话题。在本专辑中，我们将从中医的角度出发，探讨补肾的原理、效果以及合理使用方法。

男性健康不仅关乎自身的生活质量，还对其家庭、社会角色有着重要影响。健康的男性能够更好地履行家庭、社会责任，提高生活质量和工作效率。

专注中医男性健康补肾养生，为你们的健康保驾护航，每天晚上7-10点准时更新，感谢支持关注！

男性养生最重要的就是补肾，你们知道男性补肾的食物有哪些吗？男性补肾的方法有哪些呢，想要达到补肾的效果，我们平时生活中该怎么做呢？这个专辑我们就将带着这些疑问，从补肾的水果、补肾的肉类、补肾的植物、常用补肾的中药材，以及平时生活中补肾健体的运动锻炼项目等方面进行全方位的分享！

化脏腑瘀，首选化瘀汤，每天2碗化瘀汤，轻松解决脏腑瘀堵的问题。化经脉瘀，首选化瘀操，每天做10分钟的化瘀操，不在担心经脉瘀堵的麻烦。平衡生活方式，配合化瘀要做到。 研究表明：我们的身体在40岁之后，代谢就会变慢，身体进的多，出的少，瘀就产生了。接下来我们的身体就会出现一系列的健康问题，如常感觉到懒言、乏力、没精打采。三高疾病，如，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病也会慢慢找到你，各类肿瘤发生的风险也会越来越高，这些都是瘀带给我们的伤害。因此，坚持化瘀少不了。“两化一平”祛瘀法，即通过化脏腑瘀，化经脉瘀，平衡生活方式，最终让我们瘀除病消，健康百岁。

85岁国家级名老中医谈健康养生

失眠简直太痛苦了！庄慧魁主任教您妙招，帮您“干掉”失眠！

路志正大师说，现在很多疑难杂症和慢性疾病都和湿气有关，例如头痛、失眠、食欲不振、痛风、腹泻，甚至高脂血病、冠心病，其根源都是湿气。中医养生一直都有一个原则就是“养生之前先祛湿”，只是真正知道的人真的不多。湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。所以对于肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要先祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。

《快速解决脾虚湿气重》由姜老师荣誉出品，通常引起湿气重的原因有多种，当体内湿气变多之后，人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出。引起体内湿气重的原因有哪些?体内湿气重有哪些表现?怎么才能迅速有效的排除体内湿气?别着急，本专辑为您详细解答。 播出时间：每天18:00 作者：姜老师

一个标准的男人，除了具有优良的品格、远大的志向，社会责任感之外，最重要的当属还要有一副好身体。好身体包括健康的体魄与喜悦的心情，健康的体魄从养肾做起！