打游戏停不下来?刷短视频通宵?考试前还在狂看小说?上瘾真的是一种必须被根除的疾病或坏毛病吗?其实,上瘾背后隐藏着极强的专注力和解决问题的能力。
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00:02:02:如何戒掉上瘾?直接放纵还是寻找替代品?
00:04:03:如何将不良习惯转化为有益的动力?
00:06:17:如何利用上瘾机制获得有益成果?
00:09:25:目标管理与自我限制:成功的关键在于取舍之间
00:12:34:如何理性选择放弃娱乐或其他事情?考虑结果与承担能力!
00:15:45:如何通过外部反馈机制培养好习惯,避免触碰红线?
00:18:52:如何在娱乐、写作和能力养成中找到平衡?
00:22:04:游戏成瘾:我如何戒掉晚上打游戏的不良习惯?
00:25:12:专注力、执行力与解决问题能力的对比
00:28:22:AI学习时代:用游戏化设计激发你的学习兴趣
00:31:31:如何通过加入有正能量的群体改变自己的生...
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