2 四气调神大论篇第二

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詩情劍氣

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醒时诗酒醉时歌~无情何必?多情何妨!云心无我,云我无心……
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白香詞譜[清·舒夢蘭]
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《白香詞譜》是清朝嘉慶年間靖安人舒夢蘭編選唐朝到清朝的詞作品集。所選詞大都是較為通用的,小令、中調、長調均有。為便於初學者,每調還詳細列注平仄韻讀,成為真正的詞譜。 《白香詞譜》同時又是一本簡明詞選。所選的詞都是比較 著名的或者藝術性較高的,好些是歷久傳誦不衰的名作。 它兼收並蓄,不主一家,既收婉約,也收豪放,是一本不可多得的好選本,也是一本較佳的詞學入門讀物。 每週更一期,歡迎大家一起交流討論學習。
中华成语寓言故事(文白英)
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古代寓言原是民间口头创作,文学体裁的一种。含有讽喻或明显教训意义的故事。它的结构简短。主人公可以是人,可以是动物,也可以是无生物。 本专辑精心挑选了大量广为人知又寓意深刻的成语寓言故事,题材涉及政治、经济、哲学、文学、宗教、艺术、科技、习俗和中外文化交流。每一个故事都以三种语言形式呈现,文言文包含成语最早的出处,有来自历代贤哲的训迪,也有民间传诵的故事,都含有深刻的人生哲理和教育意义,融知识性、趣味性于一体,为不同需求的读者提供多元视角。
四书章句集注(宋·朱熹)
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朱熹毕生钻研所成,不可不读的经典。
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# 四气调神养生法则

# 阴阳调和根本原则

# 规律起居健康基础

# 夏季养长调神方法

# 秋季收敛安神要点

# 冬季避寒保暖策略

# 春季伤肝病理表现

# 圣人顺应四时之道

# 阴阳四时万物根基

# 顺应阴阳疾病预防

《黄帝内经·素问》四气调神大论篇第二以顺应四时阴阳为核心,阐述四季调神养生的具体方法。春季应“夜卧早起”,舒展形体以助生发,遵循“生而勿杀”的养生之道;若逆春气,则肝气受损,夏季易生寒变。夏季需“使气得泄”,保持情志平和以应养长之道,逆之则心气内动,秋季易发痎疟。
秋季强调“收敛神气”,早卧早起以缓秋燥,逆之则肺气失调,冬季易生飧泄。冬季主张“去寒就温”,早卧晚起以避阴寒,逆之则肾气独沉,春季易现痿厥。四时规律与阴阳调和是万物生长根基,圣人通过“春夏养阳,秋冬养阴”顺应自然,避免苛疾不起。
文中指出,逆四时之气会导致脏腑损伤及季节性疾病,如“逆春气则少阳不生”,而顺应阴阳则气机顺畅,各从其欲。最终强调“从阴阳则生,逆之则死”,唯有遵循四气调神法则,方能终其天年,与万物共沉浮于生长之门。

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