第8天

氧秀冥想《控制与缓解焦虑》是由氧秀冥想团队精心开发制作一套缓解焦虑冥想练习课程，课程教我们如何利用冥想来控制与缓解焦虑，通过7天的练习轻松学会利用冥想来控制焦虑恢复平静的内心。

关于书中哲人与青年对话的配音。

每一位父母都应该有能力培养出具有高度适应能力并在情感上与父母保持深度联结的孩子。作者向父母展示了如何更好地培养培养与孩子的关系，让他们成长为真正的自己；同时也带领父母踏上一段觉醒之旅，进入更平静、更有同情心和智慧的状态。你可以： ***结束教养子女中的所有纠结； ***学会为人父母却不用恐惧或焦虑； ***结束和孩子的冲突； ***在家庭里创造亲密关系； 结合家校协同共育的实践经验，小叶子为父母解读这本书，帮助父母加深对理论的理解，指导父母在生活中更好地实操运用。

这里是都市打工人通勤摸鱼必听的节目，致力于个人成长、理财与搞钱的探索播客，位于《罗丧失和金子的客厅》的隔壁。 我是金子，一个学景观设计的斜杠产品经理，致力于采访100位不走寻常路的嘉宾，关注个人成长与搞钱思路。 在这里，你可以听到： 普通人如何赚钱攒钱，在变幻的时代背景下寻找自己生活的支点？ 打工人能不能创业，怎么冷启动？ 如何理财，让自己提前退休？ …… 希望在这里我们能够互相分享有价值的知识和温暖的情绪价值，让迷茫的打工人找到自己生活的支点。 欢迎关注公众号《金子的书房》，加v：jinzi_0810，与我们一起聊天！

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亲爱的读者，很高兴你翻开这本书。 这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书，她将告诉我们，人类内心绝大多数的负面情绪，都来源于心里落差。 生活中，相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂，那种感觉，就如同心灵瞬间被黑暗包围，无法安宁。于是，失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感......这些感觉也随之而来，内心秩序混乱。 没错，这种失望的感觉非常糟糕。他不仅杀伤力极大，而且常常忽然而至，打你个措手不及，轻则让人懵然一时，重则使人长时间郁郁寡欢，进入抑郁状态。...

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