10．日常生活中如何养护孩子的肺气？

养护儿童肺气需结合运动与生活方式管理。通过爬山、慢跑等舒缓运动，可有效增加肺活量，改善肺功能，尤其在秋冬季应避免剧烈出汗，以保护元气并增强抗病耐寒能力。
情绪管理对肺气养护同样重要。大笑能促进肺气循环，帮助吸入充足氧气并加快血液循环，缓解胸闷和疲劳，同时调节儿童心理健康。
避免肺阴损耗需改善生活习惯。减少熬夜和电子设备使用，保证充足睡眠，可防止能量过度消耗。家长应帮助孩子养成早睡习惯，节制损耗肺阴的行为。
耐寒训练是提升抗病能力的关键。通过冷水洗脸、游泳后温水恢复等循序渐进的方法，结合“常带三分寒”的合理穿衣原则，可增强儿童适应冷热变化的能力。学龄儿童衣着应与成人相近或略少，避免过度保暖导致的免疫力下降。