Vol093：肌肉还分死活？

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蓝猫说

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当城市褪去喧嚣，月光爬上窗台，这里是你灵魂的树洞，情绪的避风港。欢迎来到《猫说情感》，一档用声音拥抱孤独的治愈系情感播客。我们收集各个角落未说出口的遗憾，晾晒潮湿发霉的心事，拆解亲密关系中的困惑谜题，用心理学视角解读情感迷局，由嘉宾带着生命中的「顿悟时刻」与您分享！

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欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。

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当金钱脉搏跳动在数字丛林里，当投资迷雾笼罩财富航向——欢迎潜入「猫说财经」，一档用猫头鹰的敏锐与优雅，解构硬核财经的智趣播客。无论是通勤地铁上的理财小白，还是深夜盯盘的投资老手，都能在「蓝猫财经」找到适配的认知子弹。

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节目详情

【本集简介】
本期节目深入探讨了健身圈中流传的“死肌肉”概念，通过科学角度分析肌肉训练的不同方式及其效果，帮助听众理解肌肉训练的本质和实际指导意义。
【主要内容】
00：01 引言：探讨“死肌肉”概念
00：37 核心话题：死肌肉的定义与现象
01：02 科学角度：肌肉细胞的生理状态
01：18 训练方式对肌肉功能的影响
01：35 训练目标与方法的决定因素
01：47 死肌肉的常见应用场景
02：05 健美运动员与力量举运动员的对比
02：31 肌肉横切面积与力量的关系
03：05 不同训练系统对肌肉的适应性改变
03：34 肌肥大与训练方式的关系
04：01 新手期力量与肌肉维度的不同步增长
04：20 神经系统在力量增长中的作用
05：00 神经系统的优化与训练
05：54 肌纤维类型与训练效果
06：30 肌肥大类型：肌源纤维性肥大与肌浆性肥大
07：55 训练变量对肌肉特性的影响
08：59 总结：训练目标与肌肉适应性的关系
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。