我是一棵秋天的树 | 张雨生走了27年，你多少岁了？

疗愈冥想栏目35：

我是一棵秋天的树 | 张雨生走了27年，你多少岁了？

——寄卷不动也躺不平的你：秋天的树从不追赶春天

📻 Show Notes 📻

1992年，张雨生唱了《我是一棵秋天的树》；三十多年后，它的前奏还在替他把四季弹下去。

这期节目，小明借用第一人称讲了四次听同一首歌的经历——十四岁听孤独，二十二岁听告别，三十一岁听失去，今年听见的，是"允许"。

沿着歌词的七句意象，我们走了一圈年轮：从千禧年的磁带、三千万人的下岗潮、三亿五千万流动人口的乡愁，到零零后的算法孤独与45度青年；从东京的银杏大道、加拿大的枫糖、俄罗斯的白桦，到岳麓山上杜牧一千年前看过的红叶。

不管你正在教室里为排名焦虑，还是在格子间里悄悄崩溃——这棵树，接得住你。

🎙️ 本期节目中你将感受 🎙️

• 四次聆听同一首歌：同一首歌如何听懂人的一生

• 三十年社会变迁：城镇化率、家庭户规模、学历通胀背后的代际孤独

• 环球树廊：东京银杏、加拿大枫糖、德国山毛榉、北欧白桦、香山黄栌与悉尼蓝花楹

• 给不同年纪的疗愈练习：内在小孩对话、"我允许"呼吸、三个情绪开关、资源锚定

• 单独送给零零后的五句话，和单独送给异乡人的一段

💛 谁适合听 💛

• 正在经历升学、求职、内卷焦虑的初高中和大学生

• 上有老下有小、很久没有好好看过自己的中年人

• 漂泊异乡、在"报喜不报忧"里长大的每一个人

• 所有在某个秋天，突然想起一首老歌的你

⏱️ 疗愈章节靓点速递 ⏱️

• 启航：我与这首歌的第四次相遇

• 第一次靠岸：磁带沙沙声里的四个时代

• 第二次靠岸：落地练习，先把自己找回来

• 第三次靠岸：意象引导，成为一棵秋天的树

• 第四次靠岸：环球树廊——在全世界的秋天里走一圈

• 第五次靠岸：十四岁的关卡——稀少的叶片与孤独

• 第六次靠岸：二十二岁的关卡——燕子、告别与迁徙

• 第七次靠岸：三十一岁的关卡——爱与失去、代际之间未寄出的信

• 第八次靠岸：此刻的关卡——"我允许"，不与命运追逐

• 第九次靠岸：三个开关——威胁、驱动与安抚

• 第十次靠岸：意义的关卡——此心安处是吾乡

• 第十一次靠岸：给异乡的你——报平安的人与落叶归根

• 第十二次靠岸：重逢——十四岁的我与现在的你

• 第十三次靠岸：给零零后的五句话

• 归港：把歌还给岁月，把自己交给自己

⚠️ 小明敲黑板（温馨提示）⚠️

本期为身心放松与公共心理教育内容，不构成心理治疗。如果你在收听中出现强烈不适，请暂停、睁眼、双脚踩地。如你正经历心理危机，请拨打全国统一心理援助热线 12356（多地24小时），或联系学校心理中心、专业心理咨询。你的感受是真实的，求助不是软弱。

💬 评论区聊聊 💬

第一次听《我是一棵秋天的树》，你是几岁、在哪里、正在为什么事难过？留言告诉我，也替你当年的自己，收一句"你辛苦了"。

🎵 本期主题相关音乐 🎵

张雨生《我是一棵秋天的树》（词：许常德／曲：陈志远／1992《大海》）

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