"寒热虚实对照表：对号入座吃对食，养生从此不交智商税。健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。
看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。
矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。
5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。
很多疾病由心而生，由心而灭。
传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。"
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醒掌天下权，如履薄冰；醉卧美人膝，如临深渊。农家小子朱立诚初入官场，便遭困境，好在他看一步，谋三步，步步权谋，巧妙化解危机。一朝入官场，就如进了修罗场。他从乡镇基层做起，他坚信：掌权不忘放权，铺路不忘后路，争斗不忘坚守，方能平步青云，最终走向人生巅峰。
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他本是天行帝国南边江湖上的一号人物，刀口舔血、快意恩仇，活得逍遥自在。
直到某一天，不知招惹了何方神圣——修真者，追来了。
凡人之躯 vs 修仙之力，毫无悬念的碾压。林元一路奔逃，命悬一线。可就在对方即将得手之际，天穹骤然裂开，一道紫电狂雷当头劈下！
修真者灰飞烟灭。
而林元，没死。
他非但没死，还在雷劫之中窥见了一部古老的传承——
雷霆之力，尽入我身。
从此，凡人江湖他回不去了，修真界的风云他已入局。那些高高在上的修士们绝不会想到，那个被他们随手追杀的蝼蚁，有朝一日会执掌天雷、号令万法——
成就 太古圣尊。
劈我的那道雷，后来成了我最趁手的兵器。
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他是金陵特训基地走出的头号“刺头”，徒手格斗、双枪速射样样顶尖，却因桀骜不驯的作风被多次除名。直到一纸密令将他调入一支不为大众所知的神秘行动组——边境丛林，毒枭武装盘踞；海外战区，人质命悬一线。
苏辰逸带领兄弟杜明远、明华剑，在枪林弹雨中撕开生路；身后是记者兰灵儿的追踪报道，眼前是国际人贩头目侯赛因·罗曼的滔天阴谋。所有人都以为他只是一把趁手的兵器，却不知他心里始终装着一个人——前华夏顶级狙击手冷月，一个能用一发子弹改写战局，却唯独拿他没办法的女人。
“保家卫国”四个字，不用挂在肩上，也能刻进骨子里。
枪火之下是人性，绝境之中见肝胆。
大家都在听
写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪
《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是一本介绍写作疗愈方法的书。写作疗愈又称为“写作禅”，在国外已经有几十年的发展历史。本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，介绍普通人如何利用写作解决内心的问题。在每一节的结尾，都设有“写作创可贴”栏目，结合心理学理论概括与提炼该小节的“疗愈要点”。为使读者易于理解，此处没有用让人有距离感的“专业术语”，而是采用可操作、能落地的清单式条目——一个个可用于“疗愈内心”的“创可贴”。
《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是写作疗愈的入门书，全书共6章，分别介绍写作疗愈是什么、写作疗愈有哪些关键词、写作疗愈的常用方法、如何通过写作疗愈进行自我认知、抚平坏情绪和发现更美的人生风景。在全书zui后的“写作魔法盒”中，提供了100个写作疗愈的题目，供大家练习。
《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》适合对写作感兴趣的人，希望通过写作给自己解压的人，以及对写作疗愈、叙事疗法和艺术疗愈有兴趣的人阅读。
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隐藏的潜能
我们生活在一个痴迷于天赋的世界里。我们赞美学校里的天才学生、体育比赛中的天才运动员。但是，羡慕那些一开始就有先天优势的人，会让我们忽视自己可以走得更远可能性。我们低估了我们能变得有多好。 《隐藏的潜能》为每个渴望实现抱负和超越期望的人或组织提供了一个新的框架。亚当·格兰特将突破性的证据、惊人的见解和生动的故事编织在一起，带我们从教室到会议室，从操场到奥 运会，从地下到外太空。他表明，成长与你拥有的天赋无关，而与你培养的性格有关。格兰特探讨了如何建立性格技能和激励结构，以激发自己的潜力，以及如何设计系统，为那些被低估和忽视的人创造机会。 每个少年得志的莫扎特背后都有无数个大器晚成的巴赫，只要掌握了适当且科学的方法，即使机会不来敲门，你也总有办法为自己建造一扇门。
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73期
市井人家
在八十年代中期的棉纺厂家属院，纪敏芳与齐建平各自艰难抚养着子女，面对重男轻女的父亲和偏心的婆家步步紧逼，为保住唯一的栖身之地，两人决定以“假结婚”换取双职工住房，一场带着赌气意味的婚礼后，这个重组家庭在流言与算计中仓促启程，婚后，两人用心对待彼此的孩子，关系从猜忌走向信任，从利益捆绑升华为真心相守，然而，齐建平的弟媳赵静静与纪敏芳的弟媳聂冰霞心生嫉妒，屡屡在厂里刁难，双方原生家庭也频频索取无度，泼辣坚韧的纪敏芳一次次化解危机，挺身保护家人，为继子学校维权，助大姑子反抗家暴，逐渐赢得了全家的真心，木讷却细心的齐建平则默默调岗守护妻子，用长久的关怀温暖了继女的心，当棉纺厂突现蹊跷的布料次品事件，幕后黑手逐渐浮出水面，曾经离心的大家庭——纪敏芳、齐建平、弟妹、姐姐，甚至曾出轨的弟媳前夫，首次团结起来，他们分工协作，里应外合，最终揭穿了副厂长父子以权谋私、勾结内外盗卖厂里物资的阴谋，将罪犯绳之以法，波平息后，这个曾因利益而聚的家庭，已在笑泪交织中淬炼成彼此最坚实的依靠。
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64期
博文夕拾
这本书是作者的散文随笔，记录了生活中平常的小事，蕴含着深刻的含义，读起来趣味盎然，常常会引起会心的微笑。文章中揭示一些人生哲理，但又没有哲学术语，笔下人物事件有知有感，生动风趣。
西方有哲人早就说” 书籍是人类进步的阶梯”， 那么， 一个嗜书如命的人， 在其阶梯上攀缘的身姿必定是矫健可亲的， 马效忠的 《博文夕拾》， 给我的印象便是如此。 古人常说读书要四到： 眼到、 心到、 口到、 手到， 四者缺一不可。 我倒觉得他” 四到” 之外， 尚有一到， 就是” 腿” 到。 他在读书、 品书、 写书过程中， 极喜广游博览， 每有一丝疑虑， 如有条件， 必亲自跑去目睹体察一番， 所以，他的许多文章是靠” 腿” 写出来的。
谁没有故乡呢？ 对于故乡的留恋， 或是说一些回忆， 恐怕是人人少不了的。 故乡使你留恋的地方太多了， 一座山， 一丛林， 一条小溪， 甚而是一些荒坟， 都会给你留下亲切的影子；故乡使你回忆的事物太多了...... 临夏以前叫河州，有人说河州得名于《诗经》“关关雎鸠，在河之洲”，也有人说因黄河流经而命名的唯一地名河州。河州、临夏，反正都与水有关。
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61期
太子爷的独宠妻
第一次见面他赔上了自己的心。
第二次见面她赔上了自己的心。
在后来一次次的见面里，他发现自己越来越离不开她了，可是他们的误会越来越多，但这些并没有阻止他们两个人相爱。最终他们结婚了。
……………
婚后
“今天早上有一个设计和少夫人吵起来了，少夫人给逸韩安排了一个特别的任务，给了那个女人一个小小的教训。”
“恩，看看逸韩的人手够不够，不够在派一些过去。”
“现在那个女人找了几个男人，想在今天晚上的宴会上给少夫人一些教训。”
“这么坏，把她所在的公司也收购到婉婉的名下。”
“是....少爷，恩.....还有....”
“还有什么。”
“还有，逸韩说，谢楠爵也在少夫人那边，现在对少夫人展开了猛烈的追求，还有....“ 梅西”珠宝的慕总监也在追少夫人，他们两个人都在公平竞争，不过少夫人直接拒绝了还说自己已经结婚了。但，他们还在在少夫人身边，他们都在送少夫人玫瑰花。”
“玫瑰，火焰，准备好我专门送我老婆的花，我们去会会他们两个人。”
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390期
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