《不是你不够好，是有人在调暗你的灯》在线收听-mp3全集-蜻蜓FM听播客

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他活了七十三岁，熬死了曹操、曹丕、曹叡三代君主，熬走了诸葛亮、曹真、曹休整整一代对手。他在曹操手下做了十二年小官，装病七年不肯出仕；在曹爽手下装病十年不出家门。最后，他用一天时间，拿走了曹魏的江山。这个人就是司马懿。本专辑共九集，从河内司马氏的世家底色讲起，一路走过他两次拒曹的生死险局、押注曹丕的政治豪赌、辅政明帝的十年积累、与诸葛亮在祁山的漫长消耗、远征辽东的铁血屠城、正始年间的装病隐忍，一直到高平陵政变的一日夺权，以及他身后延续千年的功过争议。我们尽量回到《三国志》《晋书》《资治通鉴》的原始记载，把《三国演义》层层加上的滤镜拆掉。空城计是真的吗？"死诸葛走生仲达"是怕还是忍？司马懿究竟是奸雄，还是一个把长期主义做到极致的人？九集听完，你会看到一个真实的司马懿——他如何在乱世里活下来，如何熬下去，如何赢到底。

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《自卑与超越》是奥地利心理学家阿尔弗雷德・阿德勒的代表作，也是个体心理学的奠基经典，被无数人称为 "改变命运的心灵之书"。本专辑以 12 集精讲的形式，逐章拆解这部百年经典：从 "生活的意义" 出发，走过自卑与优越、早期记忆、梦境、家庭、学校、青春期，再到职业、社交与爱情婚姻，完整呈现阿德勒关于 "人生三大课题" 的深刻洞察。我们不做照本宣科的朗读，而是把百年前的心理学智慧，翻译成当代人听得懂、用得上的生活解法。每集约 5000 字，围绕一个核心命题，用真实故事、心理学原理与可落地的行动建议，帮你看见藏在自卑背后的力量，重新定义属于自己的生活意义，与那个不够完美的自己握手言和。

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这是一档把心理学经典《煤气灯效应》讲透、也讲暖的有声专辑。八集对应原著八章：从认识操控开始，走过三个阶段，最后落在关掉煤气、决定去留、重建生活这三件真正改变处境的事上。我们不做恐吓式拆解，也不急着贴标签。每集先还原一个日常场景，再拆开背后的机制：它怎么起效，你为什么会陷进去，哪一步可以停下来，然后给一个当天就能用的动作。你会听到三类操控者的台词样本，听到为什么共情会变成陷阱、为什么"不停解释"本身就是信号，也会听到全书最有用的提醒：别问"谁是对的"，要问"我喜欢被这样对待吗"。如果你曾在某段关系里反复怀疑自己、反复替对方找理由——这八集不是来断言你被操控了，而是陪你把定义自己的权利拿回来。