经常耳鸣、血脂高别不当回事！在家按按这些穴位就能帮你缓解

一、耳朵经常嗡嗡响？不同情况对应不同方法调

如果你也有过这种情况：夜深人静准备睡觉，周围明明一点声音都没有，耳朵里却一直响——有时候是滋滋的电流声，有时候是潺潺的流水声，响得你睡不着觉。有的人响几分钟就消失了，有的人断断续续响几个月甚至好几年，这就是我们常说的耳鸣。

大部分慢性耳鸣都和肾有关系，如果你的耳鸣符合以下特点：声音像蝉鸣或者电流嘶嘶声，安静的时候尤其明显，熬夜、累了之后会加重，还同时有头晕、忘事、听力下降、腰和膝盖发酸发软，基本上就是肾虚导致耳朵得不到滋养引发的耳鸣，分四种情况调理：

1. 肝肾阴虚虚火旺：按太溪穴

如果你的耳鸣像蝉鸣一样叫不停，听力慢慢下降，还总头晕眼花，那就是肝肾阴虚、虚火往上冲冲到耳朵导致的耳鸣，需要补阴清火。这种肝肾阴虚耳鸣调理推荐找脚上的太溪穴，位置很好找：脚内侧内踝最高点到脚后跟的连线中点就是这个穴位。它是肾经元气汇聚的地方，刺激它就等于给肾补水，水够了就能把上面的虚火压下去，耳朵自然就不响了。
做法：平时可以用1.8厘米的石磨艾条温灸这个穴位，每次15到30分钟，每天坚持做就可以。

2. 气血供不上耳朵：调百会穴

如果你的耳鸣时好时坏，还总头晕乏力、看东西模糊，那就是脾胃虚弱，气血生成不够，没法往上走到耳朵，耳朵缺滋养才会响，需要补气血升阳气。这种气血不足耳鸣调理推荐找头顶的百会穴：把两个耳朵往前折，耳尖连起来的中点就是这个穴位。这个穴位在头顶，直接用艾条烧容易烧到头发，给大家两个方便的在家操作方法：

• 如果你有专门的头部艾灸罐，可以在艾灸罐和两侧分别装上艾柱，调到舒服的温度，直接像戴头戴耳机一样戴在头上，灸完一根艾柱就可以，同时能灸头顶和耳朵，针对性很强。
• 如果没有艾灸罐，早上睡醒之后用纯铜梳子或者刮痧板从前往后梳头，头顶中线梳100次，头两侧各梳100次，同样能起到刺激穴位的作用。

3. 虚火上浮盗汗：揉复溜穴

如果你的耳鸣一直不停，还总在下午一阵阵发热、出汗，尤其是晚上睡觉醒了发现一身汗，醒了汗就停了（这就是我们常说的盗汗），还同时有口干、嗓子疼、小便发黄，那就是体内水不够，虚火太旺导致的，需要补肾水引火下去。这种虚火上浮盗汗调理推荐找复溜穴：位置在太溪穴往上走2寸（大概自己三个手指的宽度），它是肾经的母穴，能大补肾水，把上浮的虚火拉回原位，水够了耳朵自然就安静了。
做法：平时没事多揉一揉这个穴位就行，或者睡觉前把自发热艾灸贴贴在内脚踝这里，也有用。

4. 肾阳不足怕冷：灸命门穴

如果你的耳鸣声音比较低，还总怕冷、手脚冰凉、腰和膝盖发凉，半夜总起夜尿尿，夜尿很多，那就是肾阳不够，气血没有动力往上走，没法温暖耳朵导致的，需要补足肾阳。这种肾虚型耳鸣穴位调理推荐找命门穴：位置就在肚脐正对的后背位置，它是肾阳所在的地方，补足这里的阳气，就能推动气血往上走滋养耳朵。
做法：找一个底部镂空的艾灸罐，装上一根艾柱，用绑带绑在腰上直接灸就可以。

这些特殊耳鸣要立刻去医院，别耽误

以上四种都是和肾相关的普通慢性耳鸣，在家慢慢调就行，但有三种耳鸣不是耳朵本身的问题，是脑子或者听觉中枢出问题了，一定要高度警惕，及时去医院：

1. 突然发作、持续加重的单侧耳鸣：如果毫无征兆突然出现一侧耳朵一直响，没法缓解，还伴随听力快速下降，几小时或者一两天就下降很多，同时还有嘴歪眼斜、说话不清楚、看东西重影，这大概率是脑梗死的急症，必须第一时间打120去医院，不能拖。
2. 短暂发作的耳鸣，之后自己缓解：如果突然出现耳朵发闷，听声音像隔了很远，脑子昏沉，还伴随说话含糊、眼前发黑、半边脸发麻、走路晃悠站不稳，但是过十几分钟自己就好了，这是短暂性脑组织缺血，也就是我们常说的小中风，说明你的脑血管已经狭窄了，要是不及时干预，后面很可能发展成脑梗，一定要及时去检查。如果平时想日常调理，也可以按刚才说的百会穴，早上睡醒用手轻拍头顶，或者五指呈爪状梳头，能帮助提升阳气，改善脑部缺血缺氧的情况。
3. 单侧耳鸣越来越重：如果只有一侧耳朵耳鸣，音调很高像汽车鸣笛，一天比一天严重，听力越来越差，打电话听不清对方说什么，还伴随走路不稳、面部麻木，这可能是听神经瘤的早期表现，虽然大多数是良性肿瘤，但它会越长越大压迫面部神经，也要及时去医院检查确诊。

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二、血脂高不用乱调理，四个穴位帮你化掉血管垃圾

很多人一查出高血脂就想着吃降压药，其实咱们中医早就有对应的调理方法，今天就分享四个可落地的穴位方法，能帮助辅助降胆固醇、甘油三酯，改善高血脂。这种高血脂穴位调理方法，从中医角度看，高血脂就是「痰瘀互结」，相当于血管用久了，就像家里自来水管用多年会挂水垢一样，咱们吃了太多高油高盐高糖的东西，年龄大了之后，血管里也会堆杂质，这些杂质就是西医说的胆固醇、甘油三酯，在中医看来就是痰湿和血瘀凑到一块堆在血管里了，这四个穴位的作用就是行气化瘀、祛痰降浊，不是单纯降数值，是帮你把体质调过来，把血管里的垃圾排出去，从根上改善血脂问题。

四个穴位分别对应不同作用，搭配起来用效果更好：

1. 丰隆穴：掐断痰湿的根源

位置：小腿外侧，膝盖骨外侧端到外踝最高点连线的中点，也就是外踝往上8寸的位置。
作用：丰隆是古今中医都认可的「化痰第一穴」，不管是咳得出来的有形痰，还是藏在血管里的无形痰（就是多余的血脂脂肪），它都能调。它是胃经的络穴，和脾经相通，相当于脾胃之间的桥梁，灸它能同时调脾胃功能，脾胃是生成气血、运化水湿的根源，脾胃好，水湿就不会堆积成痰，直接从根源掐断了高血脂的物质基础，而且胃经本身就有降浊的功能，能让痰浊往下走排出体外。
做法：用隔姜灸，切一片生姜，扎十几个小孔，把姜片放在镂空艾灸罐底部，插上艾柱绑在小腿，灸完一根艾柱，局部皮肤发红发热就可以，生姜本身是温性的，还能加强热力，帮助化痰开结。

2. 血海穴：化开血管里的淤血

位置：膝盖骨内侧端往上2寸，大概自己三个手指的宽度就是。
作用：血海就是血液汇聚的海洋，所有和血相关的问题，不管是血虚、血瘀还是血热，都可以用它。刺激血海能活血化瘀，把血管里淤堵的血块垃圾清出去，淤血堆久了会变成痰热，血海是脾经的穴位，脾管统血，不仅能活血，还能把淤血引回正常的经络，不让它淤在血管里堵着。
做法：可以用点刺放血，消毒之后用血糖针扎一下，挤出三五滴血液就可以，放血能直接把淤血排出去，比单纯活血更能促进淤血的新陈代谢，适合血脂偏高、淤血明显的人。

3. 膈俞穴：理顺气血缓解胸闷

位置：后背找到肩胛骨下端，画一条横线和脊柱相交就是第七胸椎，往两边开1.5寸大概两个手指宽度就是膈俞穴。
作用：膈俞穴是八会穴里的「血会」，全身的血脉之气都汇聚在这里，能调节全身血液功能，而且它位置靠近胸膈，能宽胸理气，气能推动血走，很多高血脂的人都总胸闷心悸，就是痰瘀堵住了心脏的血管，膈俞正好能缓解这个症状。
做法：如果找不准穴位，直接刮痧就行：抹点艾草精油，用纯铜刮痧板刮整个肩胛骨、脊柱两侧的位置，把肩胛骨骨缝都刮到，血脂高、体内有淤堵的人一般很容易出痧，出痧就是淤堵往外排的表现。如果一个人在家不方便刮痧，直接贴自发热艾灸贴，能温灸4到6小时，平时还可以多做后背撞树撞